Mejoras del Lupus

por Walter
Mejoras del Lupus

Mejoras del Lupus

Los cambios en la alimentación pueden suponer algunas Mejoras del Lupus y brindar múltiples beneficios adicionales al organismo, con lo cual, apostar por adoptar y mantener una dieta equilibrada siempre resultará beneficioso.

Alimentos con Omega 3

Alimentos con Omega 3

Los ácidos grasos omega 3 han sido ampliamente estudiados por sus beneficios para la salud. Por eso, hoy se sabe que contribuyen a paliar los efectos del estrés.

A la dieta se puede incorporar el aceite de pescado o de linaza, que destacan por ser ricos en omega 3, un tipo de grasa poliinsaturada que fortalece y mejora todo el organismo, aunque normalmente se destaca su capacidad para mejorar el sistema cardiovascular.

Por supuesto, también se podría incorporar a la dieta las siguientes fuentes de omega 3:

  • Atún.
  • Trucha.
  • Salmón.
  • Caballa.
  • Sardinas.
  • Atún blanco.

Semillas o aceite de Linaza o Lino para obtener Mejoras del Lupus

Linaza o Lino

Linaza o Lino

Si los pescados no son una opción apetecible ni tampoco el aceite de pescado, una buena opción para obtener un extra de omega 3 puede ser el aceite de lino o linaza. Este ayuda a “reducir el colesterol y el azúcar en sangre, y para tratar afecciones digestivas”.

Otra opción sería incorporar con regularidad  semillas de lino a la dieta de distintas maneras, como en panes, postres, yogures, etc., para aprovechar su aporte de omega 3 y también de fibra, ideal para combatir el lupus y el estreñimiento.

Dile NO a los hábitos nocivos

Fumar, beber alcohol y consumir sustancias ilegales son hábitos nocivos que debes evitar en general, pero aún más si sufres de lupus, pues no solo menguan tu salud, sino que además, pueden contribuir con el empeoramiento de los distintos síntomas que experimentes cuando tengas un brote.

Es preferible que te enfoques en mantener un estilo de vida saludable y en seguir en todo momento las recomendaciones de tu médico para cuidar tu calidad de vida y sentirte bien. Recuerda que tu salud y tu bienestar deben ir siempre primero.

Ver  Propiedades de los Garbanzos

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